6 فئات ممنوعة من الخروج اليوم.. و5 نصائح للوقاية تأثير الموجة الضار
تمر البلاد بـ موجة حر شديدة، تبلغ ذروتها اليوم الأحد، حيث تصل إلى مستويات قياسية مقارنة بهذا الوقت من كل عام، وهو ما جعل هيئة الأرصاد الجوية تطالب المواطنين بتوخي الحذر، وعدم التعرض لأشعة الشمس، وحذرت بعض الفئات من الخروج للشارع في ذروة الموجة الحارة غدا الأحد.
6 فئات ممنوعة من الخروج للشارع في الحر
ـ كبار السن: لضعف قدرتهم على تنظيم حرارة الجسم.
ـ الأطفال: نظرا لحساسيتهم الزائدة تجاه الحرارة المرتفعة.
ـ مرضى القلب وضغط الدم: لأن الحرارة قد تزيد من العبء على الدورة الدموية.
ـ مرضى الجهاز التنفسي: حيث تزداد حدة الأعراض مع الهواء الجاف أو المحمل بالأتربة.
ـ النساء الحوامل: لتجنب أي مضاعفات ناتجة عن فقدان السوائل أو الإجهاد الحراري.
5 نصائح لتفادي التأثير الضار للشمس الحارقة
ـ تجنب الخروج في وقت الذروة (من 12 ظهرا حتى 4 عصرا): حيث تكون أشعة الشمس في أقصى قوتها.
ـ الحرص على ارتداء ملابس قطنية فاتحة وفضفاضة لتقليل امتصاص الحرارة وتوفير تهوية جيدة للجسم.
ـ شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الفاقد من العرق.
ـ استخدام القبعات أو المظلات والنظارات الشمسية لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة.
ـ البقاء في الأماكن جيدة التهوية أو المكيّفة خاصة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.
تجنب مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس
اتباع هذه الإرشادات يساعد في تجنب مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس، خصوصا مع موجة الحر الشديدة التي تضرب البلاد غدا الأحد.
موضوعات ذات صلة
