دراسة جديدة: النوم العشوائي يسبب أمراض القلب والسكر والزيهايمر
كشف دراسة حديثة حول أهمية النوم وعدد ساعاته، وجود صلة بين النوم لساعات طويلة وزيادة خطر الإصابة بأمراض التدهورالمعرفي وأمراض القلب والسكر.
ويقوم النوم بالمحافظة على صحة الجسم والعقل، ويساعد في تحسسين وظائف الإدراك وتقوية الجهاز المناعي وتحسين الحالة المزاجية.
تحديد المخاظر الصحية
تلعب مدة النوم دورا حاسما في تحديد المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها الأفراد.
ويرتبط النوم الكافي بتحسين الصحة العامة، قد يكون النوم لفترات طويلة أو قصيرة جدا علامة تحذيرية لمشكلات صحية خطيرة، مثل التدهور المعرفي وأمراض القلب والسكري.
وأجرى فريق البحث من جامعة وارويك تحليلا لبيانات نوم نحو نصف مليون شخص تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما. وتبين أن النوم لأكثر من 7 ساعات قد يكون علامة على مرض كامن، وليس مجرد سبب مستقل للمشكلات الصحية.
علامات النوم الطويل والقصير
وأشار الباحثون إلى أن الأبحاث السابقة ربطت النوم لأكثر من 9 ساعات بمرض ألزهايمر، إلا أن هذه الدراسة توصلت إلى أن النوم المفرط قد يكون مؤشرا على أمراض قاتلة أخرى.
وأوضح الباحثون أن قلة النوم لأقل من 7 ساعات يوميا قد تسبب مشكلات صحية مباشرة، مثل انخفاض الحالة المزاجية والإرهاق وضعف صحة العضلات والعظام.
موضوعات ذات صلة
