لمرضى السكر.. نصائح مهمة في رمضان
إذا كنت من مرضى السكر، عليك اتباع نظام غذائى صحى خلال أوقات الصيام فى شهر رمضان الكريم من تنظيم مواعيد الدواء وقياس نسب السكر فى الدم على مدار اليوم، وتحديد نوعيات الطعام المناسبة وقت الإفطار فى السحور، ووفقا لموقع healthxchange نعرض فيما يلى أبرز النصائح لمرضى السكر في رمضان.
النصائح الخاصة بمرضى السكر
1. قياس السكر بانتظام، خاصة قبل الإفطار وبعده وقبل السحور وفى منتصف النهار.
2. تجنب انخفاض السكر، إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 70 مجم/ديسيلتر، يجب الإفطار فورًا لتجنب حدوث هبوط حاد، أو الدخول فى غيبوبة.
3. التركيز على الأطعمة بطيئة الامتصاص فى وجبة الإفطار والسحور مثل الحبوب الكاملة والبقوليات لتوفير طاقة مستدامة خلال الصيام.
4. شرب الماء بكثرة، بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
5. ممارسة الرياضة بحذر، حيث يُفضل ممارسة التمارين الخفيفة بعد الإفطار لتجنب انخفاض السكر أثناء النهار.
مرضى السكر النوع الأول
- يُعتبر الصيام تحديًا كبيرًا لهذا النوع من الإصابة بالسكر، خاصةً لأنهم يعتمدون على الأنسولين بشكل رئيسي، وتعد المؤشرات المهمة لمرضى السكر من النوع الأول في رمضان هي..
- خطر انخفاض السكر.. بسبب الإنسولين وعدم تناول الطعام لفترة طويلة.
- خطر ارتفاع السكر.. خاصةً إذا لم تُضبط جرعات الإنسولين أو عند تناول وجبات كبيرة ودسمة في الإفطار.
- خطر الحماض الكيتوني السكري.. قد يحدث عند نقص الأنسولين وارتفاع السكر، مما يسبب الغثيان والقيء وألم البطن.
موضوعات ذات صلة
